[...] http://www.kulturystyka.pl/sterydy.htm jesli masz problemy z cm w pasie i nie zalezy ci na wiekszej ich ilosci, to lepiej daj sobie spokoj z gainerem, zainwestuj w dobrej jakosci bialko, najlepiej serwatkowe dieta - musisz pakowac w siebie 3500-6000 WARTOSCIOWYCH kalorii, pochodzacych z bialka (przewaznie drobiowego) i z weglowodanow [...]
czyli ta dieta która sobie ulozylam jest zła? nie chcialam zeby wyszlo na to ze chce jesc za malo i wiecie spowolnic metabloizm. Do mniejszych porcjii sie dostosuje ale po jakims tygodniu jak juz troche moj organizm sie przyzwyczai ....nie chce robic takiego szoku. Wiecie o co chodzi . a zolądek i tak mam tak rozepchany ze niewiem czy po tym nie [...]
Oleje sie czesto krystalizuja w niskich temperaturach. Nie polecam trzymac tego w lodowce na przyszlosc. Miczelx wyjasnil wszystko jak nalezy. Mozesz tez probowac postawic na grzejnik na dzien moze dwa. Salvatore woda w lodowce nie zamarza. Tam jest dodatnia temperatura chyba ze stoi przy samych plecach lodowki to ma prawi zamarznac. Zmieniony [...]
Ja się nie obrażam tylko rzeczywiście żal mi dupe ściskał jak mowiłes że pokazywanie obrażen fedora po walce z cro copem nie jest Arumentem na to iż Cro cop ma dobrą stójke (Jakby nie było tego widać podczas jego walk ) Widze że dużo osób ma problemy z czytaniem i rozumieniem tekstu. Napisałem że umieszczanie takowego zdjęcia jest zbędne i w [...]
jadą na samych garnierach to muszą mieć niezłe fryzury... dużo tutaj osób mówią ze jedynie można zbudować mase poprzez dietę ale jak to na prawdę jest bo jak widz eo nich to masa idzie im lepiej niż na diecie ? nie,nie jedynie. Tyle ze w pewnym okresie(na początku) nie ma sensu stosowania odżywek bo masa i tak sama pójdzie jesli będzie sie diety [...]
[...] zwymiotować.. wstepne zmeczenie - uginanie (dwugłowe0 55 kg * 10, 65*8, 65* 7 przysiady 100,120,140,120 kg - po każdeej serii mało nie wymiotowałem ta pizza - ochyda, blady jak ściana. wyprosty - 75 kg* 10, 85* 8, 95*8,85*10 powt. Łydki zrobię jutro. o dziwo, mimo kiepskiego samopoczucia nogi spuchły jak dzikie ciężko było wejsć po shcodach. [...]
ja wiem luki, ale wielu mysli ze lapa im da dupke a to jest nieprawda choc od wszystkiego sa wyjatki, no ale ja bylem w szoku jak zobaczylem jej wybranka bo moglaby miec duzo lepszego
ale głupoty gadacie, ten wyżej to hit tego popołudnia. zalewasz się tłuszczem nie od megace- tak samo jak się okazało, że da się robić redukcje na omnadrenie (który przecież zalewa i retencja itd pie.r.do.lenie) nie pić 20ml, wypić 10ml, jak będzie za dużo- i już pisze co znaczy za dużo- co z resztą też da się pokonać- nie wiem jak działa megace, [...]
[...] wypalają mięśnie okrutnie. Tragiczne połączenie w kontekście budowania masy, wiem i z teorii i doświadczenia bo lubię dużo biegać, starowałem też w ultrasach. Trening siłowy jak widać kuleje, brzuch i przysiady na jednej nodze. Bez odpowiedniej stymulacji treningiem jeżeli wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny to masę zrobisz ale tłuszczową. [...]
[...] dziala a drugi nie i osobiscie przerabialem setki takich przypadkow, dlatego w sklepie musze miec az 8-10 roznych pobudzaczy dla kazdego co innego. Na sile produktu wplywa jakosc ekstraktow, polaczenie go z innymi suplementami, forma podania itp. Moj przyjaciel Mietki proszyl juz to min. piszac ze czuje roznice miedzy syntetykiem a forma [...]
[...] płaskim jest o.k. Przy innych ćwiczeniach, które angażują stawy barkowe jest O.K. Wszystkie inne partie mięśniowe daja radę - nadmienię, że mam dobrze rozwiniętą klatkę, ale jak jej nie będę ćwiczył to będzie mi się otłuszczać. Czy jeśli nie chcę jej zbytnio powiększać i oszczędzić trochę stawy barkowe czy zmniejszyć ciężar i robić poprostu [...]
[...] rzeczy...ciezko mi sobie wyobrazic ze tak doswiadczony uzytkownik zaleca dalsza redukcje w tym przypadku...181cm/68kg przy umiarkowanym rozlozeniu masy. Chyba ze jest w tym jakis ukryty sens, wytlumacz jak Ci sie chce i masz czas dinek, anabollah poczekajcie chwile i wam cos ulozymy sensownego Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-28 [...]
[...] na zmiane dobre na kondycie i dodawaj co 2 tyg 5s:) to wszytko chyba :) nic wiecej nei zrobisz bez sprzetu jest duzo fajnych cwiczen ale musial bys je zobaczyc zeby wiedziec jak zrobic a ja ci ich nie potrafie wytlumaczyc :)poszukaj na necie o jak masz mlot 6kg i opone na dworze mozesz troche ponaparzac :) dobre cwiczenie na wytrzymalosc i na [...]
[...] Cain nie zejdzie z Vai Cavalo do parteru a w stójce imo nie będzie w stanie dealować ze stójką, szybkością i kondycją Meksykanina, Werdum go na glebe nie sprowdzi - tak samo jak z JDSem.. Imo małe ma szanse Werdum pokonać czy to Caina czy JDSa, bo ma tylko 1 solidny argument na nich - BJJ, którego raczej nie użyje, bo za dobry TDD mają obaj żeby [...]
jak wspomnialem wczesniej rozpoczelem cykl FBW po lektorze kilku tematów zywieniowych moim glownym celem jest zrzucenie tkanki tluszczowej ( 181 cm / 89 kg wagi ) , zaczelem od diety pierwszy posilek : kawa sypana z mlekiem pita bread + wedzona na zimno szynka + pomidor + ogorek + ser zolty jogurt drugi posilek : orzechy 50g salatka + ser [...]
[...] co dziewczyny Ci piszą ale niestety taka jest prawda.Napisały dość ostro ale to dlatego żebyś może wzięła sobie ich rady do serca i jeśli tu jesteś to trzymała się zasad jakie tu panują. Mnie te słowa dużo dały choć nie były skierowane bezpośrednio do mnie Na razie żeby nie zaśmiecać poprosiłam o skasowanie mojego dziennika i wrócę tu jak [...]
[...] i 40g b. tluszcze na maxa nisko jedynie to co wpadnie z owsianych, kury smazonej itd. Bialko oczywiscie licze tylko pelnowartosciowe z jedzenia i wpc to wychodzi kolo 220 a jak zliczyc z w kalkulatorze kalori ze wszsytkiego to nawet 300. Wegli 400/450. zrodla wegli to makaron pelnoziarnisty albo ryz basmanti i owsiane. bialko to kurczak i [...]
Trzeba było mety nie w******lać! a czy napisałem ze brałem mete... ? nie każdy jest sezonowcem i nie każdy jest głupi.. w wieku 18 lat brać mete.. i to dopiero po 1 cyklu na jakimś gównianym stacku krety... to trzeba mieć albo kompleksy albo nierówno... ktoś tam pisał o dawkowaniu brałem dobrze na 100% nie za dużo. Pytałem się na tym forum jak mam [...]
[...] Chris Brown,Pitbull(ale od dawna nie jestem fanem z dyskoteki ze jara sie przebojem z radia i juz wielki fan:) Matt Pokora,Enrique Iglesias,Usher, David Guetta bardzo dużo r`n`b! lecz też ze Stanów. Może BUSHIDO tak bardziej będziesz znał :] Polskiej muzyki nienawidze i nie wiem kto to jest peja ;d wiem jak wyglada ale co on tam robi to nie.
[...] plus 3 nieudane raczej 8. russian twist 16 i 16 Uwagi Czytałam kolejny raz o progresie, ale przyznam, że jest to skomplikowane. - przysiad - odkryłam,że łatwiej mi się robi jak mam nogi nie szerzej niż szerokośc bioder. Przy szerzej stopy zjeżdzają mi się do środka. Serie 39 kg musiałam dokończyć, no nie mogłam się poddać. - wznosy bioder - coś [...]
Występ CroCopa w NYE Shockwave pod znakiem zapytania
